Al eens overwogen om thee aan je kind te geven? Dat is zeker nog geen gek idee, alleen kijk je het best wel even naar de ingrediëntenlijst. Je kiest ook het best voor infusies en kruidenthee, omdat daar geen cafeïne in zit. Kamille, munt, gember en venkel zijn volgens wetenschappers de meest veilige keuze voor zelfs al heel kleine kinderen.

Wat vermijd je het best?

Cafeïne is zeker voor kinderen jonger dan 12 jaar niet aanbevolen. Het is een stimulerend middel dat allerlei kwaaltjes kan veroorzaken, zoals slaapproblemen, verhoogde zenuwachtigheid tot zelfs een verhoogde productie van urine en een verlaagde natrium- en kaliumspiegel.

Soms heeft je kind een allergie, en dan let je ook beter op met bepaalde ingrediënten in thee. Bepaalde kruiden kunnen ook een allergie veroorzaken zoals een moeilijke ademhaling of een gezwollen keel, tong, gezicht en lippen. Een kruid zoals rode klaver neigt eerder naar de gevarenzone voor kinderen en vermijd je dus ook beter. Geef ook geen infusies aan kinderen onder de zes maanden, omdat er misschien bacteriën zouden kunnen in zitten en tot een sterke allergische reactie kunnen leiden. Vanaf 2 jaar is het juist aangeraden om met infusies te beginnen, omdat het een ideale manier is om je kind bloot te stellen aan een waaier van aroma’s en smaken. Het is ook gewoon veel beter dan frisdranken of andere dranken met veel suiker in. In alle échte thee met bladeren van de theeplant zit cafeïne: zowel in zwarte thee, groene thee, witte thee en oolong dus.

Welke thee voor kinderen?

Er zijn vier kruiden die geen enkel kwaad kunnen voor kinderen, stelden onderzoekers vast: kamille, venkel, gember en munt. Natuurlijk moet je altijd extra opletten als je kind zou lijden aan een lever- of nierziekte.

• Kamille kan ontstekingsremmend, krampstillend en kalmerend werken. Bij House of Tea vind je een heerlijke pure kamillethee.
• Onze Moonlight AMBAR combineert kamille, lavendel en kruiden. Ideaal voor het slapengaan.
• We hebben ook heerlijke gemberthee, Pure Ginger.
• In onze Merry Peppermint or Tea vind je naast pepermunt, munt en basilicum ook venkel. Ideaal voor bij een verkoudheid.
• Onze Nana Muntthee heeft een heel frisse muntsmaak.

Nog lekkere thee uit ons assortiment voor kinderen:

• Onze Strawberry Kiss is om zijn zoet fruitig smaakje ook een echte aanrader voor kinderen.
• Ruby van AMBAR, een rode vruchtenthee.
• Turkish Orchard combineert ananas met appel.
• Sunset Glow bevat een exotische fruitmix.
• Een beetje een onverwachts kruid dat ook echt wordt aangeraden voor kinderen is kattenkruid. Het is een kruid dat familie is van munt en dus ook niet alleen voor onze katten leuk kan zijn. Het wordt vooral geprezen omdat het kan helpen bij slaap, maagklachten en stress. Wel is er maar één studie rond gebeurd, en die raadde sowieso aan om het maar in kleine hoeveelheden te consumeren.
• Citroenmelisse is nog zo’n aanrader: het heeft antivirale eigenschappen en kan bijvoorbeeld goed zijn bij een beginnende verkoudheid of een vervelende hoest.

Wel nog een tip: kruiden- en fruitinfusies maak je het best klaar op 100 graden, zodat er genoeg smaak meekomt. Met ijsblokjes erbij kan dit trouwens de perfecte iced tea zijn, ideaal voor in de zomer!

Wetenschappelijke bronnen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18809264/
https://journals.lww.com/nutritiontodayonline/Abstract/2002/05000/